Alguém aí gosta de massagem? Massagem é um procedimento muito bom, pois além de liberar nossa energia, ajuda a relaxar, além de trazer diversos benefícios ao nosso organismo. Abaixo um quadro bem bacana pra quem quer aprender algumas manobras de massagem nas mãos.
Uma ótima dica para relaxar é fazer um "escalda pés" ao chegar em casa. Basta pegar uma bacia e colocar água morna e 3 punhados de sal, coloque os pés dentro e relaxe. Serve também para as mãos.
Temos alguns pontos em nosso corpo que ao serem pressionados conseguimos minimizar vários sintomas que sentimos. Vejam alguns exemplos:
- Para minimizar a angústia, ansiedade, irritação, pressão alta ou taquicardia:
Com o polegar direito, pressione o ponto correspondente ao meridiano do coração, localizado no luso esquerdo. Esse ponto fica bem na dobra da mão com o pulso. Para localizá-lo com exatidão, meça uma polegada para a direita, a partir do meio do pulso. Deixe-o pressionado por dois minutos, descanse por 1 minuto e repita o procedimento.
- Para diminuir a tensão:
Com o dedo indicador, pressione o meridiano da vesícula, localizado na parte de trás das costas, dois dedos abaixo da base do pescoço. Encontre a parte mais mole entre o músculo e o osso do ombro, tanto do lado direito quanto do lado esquerdo do corpo. Esse ponto tem que ser bombeado durante dois minutos, descansa por um e volte a repetir.
- Para reduzir a sonolência:
Coloque o polegar direito em cima da unha do dedão do pé direito, no ponto localizado no canto interno (região próxima a cutícula, do lado direito da unha). Esse ponto tem que ser apertado também por dois minutos, descanse um e volte a repetir.
Essas dicas vão poder ajudar vocês a terem uma vida mais leve! *_*
Temos alguns pontos em nosso corpo que ao serem pressionados conseguimos minimizar vários sintomas que sentimos. Vejam alguns exemplos:
- Para minimizar a angústia, ansiedade, irritação, pressão alta ou taquicardia:
Com o polegar direito, pressione o ponto correspondente ao meridiano do coração, localizado no luso esquerdo. Esse ponto fica bem na dobra da mão com o pulso. Para localizá-lo com exatidão, meça uma polegada para a direita, a partir do meio do pulso. Deixe-o pressionado por dois minutos, descanse por 1 minuto e repita o procedimento.
- Para diminuir a tensão:
Com o dedo indicador, pressione o meridiano da vesícula, localizado na parte de trás das costas, dois dedos abaixo da base do pescoço. Encontre a parte mais mole entre o músculo e o osso do ombro, tanto do lado direito quanto do lado esquerdo do corpo. Esse ponto tem que ser bombeado durante dois minutos, descansa por um e volte a repetir.
- Para reduzir a sonolência:
Coloque o polegar direito em cima da unha do dedão do pé direito, no ponto localizado no canto interno (região próxima a cutícula, do lado direito da unha). Esse ponto tem que ser apertado também por dois minutos, descanse um e volte a repetir.
Essas dicas vão poder ajudar vocês a terem uma vida mais leve! *_*
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