Pesquisando um pouco sobre o assunto, achei uma matéria muito interessante, descobri que existem alimentos que enganam nosso estômago. Danadinhos hein, adorei eles, então bora caprichar pra ver se tapeamos nosso queridíssimo e de quebra perdemos uns quilinhos?!?
Segue a lista dos alimentos para se comer em cada refeição que garantem saciedade por muito mais tempo:
>> Café da Manhã
- abacaxi
- aveia
- pão integral
- ovo
- queijo branco
>> Almoço
- arroz integral
- farelo de trigo
- abóbora
- cenoura
>> Jantar
- peito de peru
- tofu
- folhas verdes
- suco de limão
- chá de ervas
- café
- água
>> Lanche
- banana
- iogurte
- barra de cereais
- damasco
- amendoim
- soja tostada
- biscoito com fibras
Fonte: Boa Forma
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