Dica - "Benefícios da Couve-Flor"

Couve-Flor é uma hortaliça que pertence à mesma espécie do brócolis. É uma delícia e muito nutritiva, pois é indicada para quem quer manter uma dieta saudável e equilibrada.

Ela é rica em sais minerais, possui muito cálcio, potássio, enxofre, magnésio, silicio, cloro, ferro e fósforo, além de uma boa quantidade de vitamina C. Possui baixíssima quantidade de sódio e calorias.

Nela encontramos também as vitaminas A, B1, B2, B5 e C.

Ela ajuda a prevenir gripes e resfriados, já que tem uma boa dose de vitamina C, além de dificultar a ocorrência de outras doenças. Possui um alto teor de fibras, o que ajuda na regulação do intestino.

As pessoas que desejam emagrecer, podem contar com a couve-flor como sua aliada! :)

Não possui restrição e é indicada para todas as idades, por ser um alimento de fácil digestão. Para manter o sabor e diminuir a perda dos nutrientes durante o preparo, cozinhe a couve-flor no vapor ou ferva rapidamente. Cozida demais, ela fica mole e libera compostos sulfurosos, ganhando um cheiro desagradável e sabor amargo.

Viram como os alimentos podem ajudar a nos manter saudáveis!? *_*

Fonte: SuaPesquisa

Dica - "Limpeza de Microondas"

Se tem um eletrodoméstico essencial na cozinha hoje em dia, é o microondas. E todo mundo sabe que é preciso higienizar o microondas para que ele continue facilitando nossa vida.

Vamos aprender como fazer isso?

Dica 1 - esquente em potência alta por 2 minutos um recipiente com água, o equivalente a 1 xícara de chá e 3 fatias de limão. Espere o vapor sair e limpe com um pano seco.

Dica 2 - aqueça um recipiente com água, um pouco de vinagre e algumas folhas de louro. Deixe esquentar em potência alta por 5 minutos. Use um pano umedecido nesta mistura pra limpar a parte interna do forno.

Dica 3 - separe 300 ml a 400 ml de água, coloque 5 rodelas de limão e 1 colher de chá de bicarbonato de sódio. Deixe este recipiente no microondas por 5 minutos, espere o vapor baixar e passe um pano seco.

Dica 4 - outra opção é misturar 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio para 1 litro de água e limpe o interior do forno com o um pano embebido na solução.

Pronto, seu microondas já está limpinho e pronto para ser utilizado novamente.

Fonte: Super Interessante

Dica - "Massagem e Do-In"

Alguém aí gosta de massagem? Massagem é um procedimento muito bom, pois além de liberar nossa energia, ajuda a relaxar, além de trazer diversos benefícios ao nosso organismo. Abaixo um quadro bem bacana pra quem quer aprender algumas manobras de massagem nas mãos.

Uma ótima dica para relaxar é fazer um "escalda pés" ao chegar em casa. Basta pegar uma bacia e colocar água morna e 3 punhados de sal, coloque os pés dentro e relaxe. Serve também para as mãos.
Temos alguns pontos em nosso corpo que ao serem pressionados conseguimos minimizar vários sintomas que sentimos. Vejam alguns exemplos:

- Para minimizar a angústia, ansiedade, irritação, pressão alta ou taquicardia:
Com o polegar direito, pressione o ponto correspondente ao meridiano do coração, localizado no luso esquerdo. Esse ponto fica bem na dobra da mão com o pulso. Para localizá-lo com exatidão, meça uma polegada para a direita, a partir do meio do pulso. Deixe-o pressionado por dois minutos, descanse por 1 minuto e repita o procedimento.

- Para diminuir a tensão:
Com o dedo indicador, pressione o meridiano da vesícula, localizado na parte de trás das costas, dois dedos abaixo da base do pescoço. Encontre a parte mais mole entre o músculo e o osso do ombro, tanto do lado direito quanto do lado esquerdo do corpo. Esse ponto tem que ser bombeado durante dois minutos, descansa por um e volte a repetir.

- Para reduzir a sonolência:
Coloque  o polegar direito em cima da unha do dedão do pé direito, no ponto localizado no canto interno (região próxima a cutícula, do lado direito da unha). Esse ponto tem que ser apertado também por dois minutos, descanse um e volte a  repetir.

Essas dicas vão poder ajudar vocês a terem uma vida mais leve! *_*

Dica - "Esmalte Caseiro"

Meninas, li isso numa revista e achei o máximo. Sabe aquela sombra esquecida na gaveta, que nem usa mais porque já enjoou ou algum outro motivo? Agora pode virar um esmalte, você vai precisar de:
- esmalte incolor;
- um funil de papel;
- palito para misturar;

Com a ajuda do funil de papel, coloque a sombra dentro do vidro do esmalte, pegue o palito e misture bem. Fica muito legal e você cria sua própria cor de esmalte.

Olha o passo a passo na foto:

Fonte: Revista Máxima

Dica - "Benefícios da Beterraba"

Na sessão saúde na mesa, pesquisei um pouco sobre a beterraba. A beterraba é um tubérculo que possui várias propriedades nutritivas e medicinais que ajuda a prevenir várias doenças no organismo.
Quem tem diabetes, deve-se tomar cuidado com o consumo, já que é bem adocicada podendo ocasionar problemas sérios.

Vamos ver então para que ela serve?
- ela é fonte de vitaminas, proteínas e ferro;
- ela ajuda na manutenção dos tecidos cerebrais;
- auxilia na formação dos ossos;
- regula as funções musculares e nervosas;
- previne problemas no baço e no fígado;
- previne e auxilia no tratamento da anemia;
- promove descongestionamento das vias urinárias;
- fortalece o sistema imunitário;
- estimula a produção de glóbulos vermelhos;
- estimula a concentração;
- é utilizada também no tratamento de artrite e reumatismos;

Viram o quanto ela é boa para a saúde? Sem contar como é deliciosa. A beterraba pode ser consumida em forma de saladas cruas ou cozidas, em sopas, tortas e em suco. Bora comer beterraba?

Fonte: Tua Saude

Dica - "Alimentos perigosos para os cães"

Amo cachorro e acho essencial cuidar deles direitinho. Sabiam que tem alimentos que muitas vezes na inocência damos para nossos bichinhos, mas são super tóxicos para ele?

Vamos ver quais são:

• cebola e alho
• chocolate
• cafeína
• uva
• batata verde
• inhame
• mandioca
• espiga de milho
• laranja, limão, frutas cítricas no geral
• leite
• ossos de galinha
• ovos crus
• pimenta
• pipoca
• sal
• bebidas alcóolicas
• abacate
• caqui
• pêssego
• ameixa

Realmente a lista é grande, vale ficar de olho ao que dar para seu bichinho. Cuidem muito bem deles, pois são nossos melhores e verdadeiros amigos! *_*

Dica - "Alimentos que levantam o astral"

Fazer dieta para muita gente é sinônimo de mau humor. Isso porque ou restringimos alguns alimentos ou porque repetimos vários dias seguidos o mesmo nutriente. Mas existem alguns alimentos que colaboram com nossa alegria nessa fase de regime, deixando o astral lá em cima. Vamos ver quais são?

Aveia - auxilia o organismo a liberar a serotonina, pois contém triptofano;

Alface - possui efeito calmante, pois possui uma substância chamada lactucina;

Banana madura - contém carboidratos e vitamina B6, o que estimula a serotonina e garante mais energia;

Brócolis - é rico em ácido fólico, libera também a serotonina e o mais interessante, que é fundamental para gestantes, pois ele previne defeitos no sistema nervoso do feto;

Chocolate - além de delicioso ele nos deixa com o astral lá em cima, por conter cobre, manganês e magnésio e é rico em tirosina, também nutrientes que liberam a serotonina. O ideal é consumir o amargo.

Espinafre e folhas verdes-escuras - são ricos em magnésio, possui efeito antidepressivo e atuam na produção de energia, além de serem ricos em vitaminas A, B e C.

Laranja, maracujá e jabuticaba - combatem o estresse, eliminam o cansaço e melhoram as defesas do organismo;

Leguminonas - ricos em vitaminas B6 e magnésio, também liberam a serotonina;

Leite - graças ao triptofano, ele possui efeito relaxante em toda a musculatura

Oleaginosas - diminuem o estresse por serem ricas em antioxidantes;

Ovos - possuem tiamina e niacina que garantem o bom humor;

Peixes e frutos do mar - ajudam a combater o cansaço e a ansiedade por serem ricos em minerais como o selênio;

Sementes de abóbora e girassol - também possuem triptofano que melhora o humor.

Viram que sabendo dosar o que colocamos no prato, dá pra ser feliz mesmo fazendo dieta. *_*

Fonte: Boa Forma

Dica - "Alimentos que saciam"

Pesquisando um pouco sobre o assunto, achei uma matéria muito interessante, descobri que existem alimentos que enganam nosso estômago. Danadinhos hein, adorei eles, então bora caprichar pra ver se tapeamos nosso queridíssimo e de quebra perdemos uns quilinhos?!?

Segue a lista dos alimentos para se comer em cada refeição que garantem saciedade por muito mais tempo:

>> Café da Manhã

• abacaxi
• aveia
• pão integral
• ovo
• queijo branco

>> Almoço

• arroz integral
• farelo de trigo
• abóbora
• cenoura

>> Jantar

• peito de peru
• tofu
• folhas verdes
• suco de limão
• chá de ervas
• café
• água

>> Lanche

• banana
• iogurte
• barra de cereais
• damasco
• amendoim
• soja tostada
• biscoito com fibras

Fonte: Boa Forma

Dica - "Novas maneiras de usar o leite"

Ah o leite, que bebida deliciosa, ainda mais quando é quentinho, faz tão bem e traz tantas boas recordações. Mas além dele ser ótimo para a saúde e delicioso ele também pode ser usado de maneira inusitada? Vamos ver?

1. Roupa sem mancha de vinho

Você derramou a bebida na sua peça predileta. A saída é imergir imediatamente a mancha em um pouco de leite para ela sumir de vez. Faça assim: mergulhe a parte suja em leite integral por alguns minutos, esprema o excesso e lave com detergente (se o modelo exigir lavagem a seco, mande-o para uma lavanderia). As proteínas presentes no leite reagem ao vinho porque ambos têm carga elétrica semelhante - isso ajuda o sinal a se desfazer.

2. Marca de caneta nunca mais

Manchar a roupa com tinta esferográfica é muito comum. Quando o acidente acontecer com você, deixe a parte afetada da peça imersa em leite integral por 30 minutos e depois lave-a com detergente. Ao entrarem em contato com a mancha, as proteínas do leite expulsam rapidamente a tinta do tecido.

3. Rachaduras na porcelana, não!

Com o passar do tempo, as peças de porcelana começam a apresentar pequenas ranhuras. Você pode resolver o problema fervendo todas elas cuidadosamente no leite integral. O líquido reage com o caulim ou a argila da porcelana e fecha as rachadurazinhas.

4. Banheira 100% limpinha

Se você desiste de colocaróleos essenciais no banho de imersão ao lembrar do enorme trabalho que dá limpar a banheira (a tarefa sempre sobra para você, não é?), anote um truque fantástico: depois de enchê-la com água morninha e antes de colocar os produtos, despeje um litro de leite integral. O alimento forma um filme que atrai o óleo, impedindo que ele grude nas paredes da peça.

5. Plantinha livre de fungos

Num borrifador, misture uma parte de leite integral com nove de água e pulverize em cima das plantas que apresentam fungos. Por que funciona? A explicação é simples: a gordura presente na bebida forma uma camada protetora nas folhas e o seu pH (teor de acidez) cria um ambiente impróprio para que esses bichinhos irritantes continuem se multiplicando e causando estragos. O ideal é repetir a "operação resgate" semanalmente, por um mês.

6. Prata como nova, hoje e sempre

Mergulhe por alguns minutos os talheres de prata escurecidos em leite azedo e depois enxágue um a um com água morna. Quando azeda, o líquido reage quimicamente sobre a oxidação da prata (que escurece o metal), dissolvendo-a por completo. Viu só que solução bacana?
 

Fonte: MdeMulher Abril

Dica - "Maneiras de usar a casca da laranja"

Vocês sabiam que a laranja, além de uma fruta saborosa e nutritiva que faz bem para a saúde, podemos usar sua casca para resolver probleminhas domésticos, usando a sua casca?  Por isso nada de jogarem fora a casca.

1. Vidro muito, muito brilhante

Com o tempo, o material torna-se opaco porque acumula minerais na superfície. Para recuperar o viço de copos, tigelas e outros objetos, mergulhe-os por cinco minutos numa pia cheia de água quente com um punhado de casca de laranja. Depois lave as peças como de costume. O ácido cítrico retira os minerais, devolvendo a elas um brilho incrível.

2. Churrasco vapt-vupt

Deixe secar com antecedência uma boa quantidade de casca de laranja e coloque na churrasqueira quando for acender o fogo, no lugar do jornal. Os óleos presentes nela contêm limoneno, uma substância inflamável que fará a chama aparecer rapidinho.

3. Cão longe dos vasos

Para evitar que o seu amigo peludo fuce nas plantas, espalhe algumas casquinhas frescas de laranja na terra. Como o odor cítrico é muito forte para o olfato dos cachorros, que é bem sensível, o seu pet vai passar longe dos vasos. Uma vez por dia, esprema um pouco as cascas, para que soltem o tal cheirinho. Troque-as quando secarem.

4. Adeus, manchas de chá

Sabe aquele anel de tom castanho que a bebida vai deixando no fundo da xícara? Polvilhe um pouco de sal na parte interna de uma casca de laranja e esfregue-a sobre as marcas. A ação abrasiva do tempero, junto com o ácido cítrico da casca, eliminará o ácido tânico responsável pelas manchas. Resultado? Louça nova outra vez!

5. Azeite bem saboroso

Aqui vai uma receitinha: pique três pedaços de casca de laranja e bata no processador de alimentos com 1 xícara (chá) de azeite. Reserve a mistura por uma hora e coe. Você acaba de ganhar um tempero com sabor cítrico, perfeito para incrementar qualquer prato!

6. Açúcar mascavo soltinho

Antes que ele fique empedrado, ponha um pedaço de casca de laranja (sem restinhos de bagaço) na embalagem. Os ativos presentes nele evitam a formação das bolinhas duras. Substitua a casca uma vez por mês.

7. Limpeza mais que perfeita

Janelas, azulejos e pisos ficarão tinindo com este truque: acomode uma porção de cascas de laranja numa jarra, acrescente vinagre branco até cobri-las e reserve por quatro semanas, agitando de vez em quando. Depois dilua a mistura em duas partes iguais de água e o produto estará prontíssimo - o ácido cítrico da casca e o ácido acético do vinagre vão retirar facilmente a poeira e a sujeira. Além disso, a fórmula ainda funciona para eliminar o mofo acumulado no banheiro.

8. Micro-ondas sem manchas

Coloque a casca de quatro laranjas numa tigela com água e aqueça no aparelho por cinco minutos, na potência alta. O vapor da água soltará a sujeira seca e o ácido cítrico das cascas vai dissolvê-la, facilitando a limpeza do forno.

Fonte: MdeMulher Abril

Dica - "Novas maneiras de usar o amaciante"

Olhem que legal a dica de para o uso do amaciante de roupas.

1. Tira-manchas

Reserve a água do segundo enxágue da máquina de lavar, que tem amaciante misturado, para remover sujeiras de carpete, tapetes e estofados. Basta mergulhar um pano limpo nela, torcer e aplicar nas superfícies sujas.

2. Tapete macio e novinho!

Depois de ser lavado, todo tapete costuma ficar áspero. Para recuperar sua maciez, dilua uma colher (sopa) de amaciante em um litro de água. Molhe uma escova na mistura e aplique. Deixe secar naturalmente.

3. Lustra-móveis

O amaciante cria uma película sobre os móveis, deixando tudo brilhando. Para isso, dilua uma tampa em um litro de água. Umedeça um pano limpo na solução e passe sobre os móveis. Dê brilho com uma flanela seca.

4. Antimofo eficaz

Dilua uma tampa de amaciante em um litro de água. Molhe um pano na mistura e passe dentro de armários e gavetas. A solução acaba de vez com os fungos e ainda deixa um perfume bem gostoso no local.

5. Limpador multiúso

Dissolva uma tampa de amaciante em um litro de água ou álcool e aplique com um pano macio no piso, azulejos, vaso sanitário, pia, balcão de fórmica e ralo do banheiro. O cheirinho de limpeza permanece nesses ambientes por longas horas.

6. Limpa-vidros

Dissolva uma colher de sopa de amaciante em 1/2 litro de água, transfira a mistura para um borrifador e use um pano macio para fazer a limpeza. Espere secar e dê brilho com uma flanela seca. Outra dica é colocar um copo de amaciante no borrifador e completar com álcool. Essa solução deixa o vidro limpo e sem manchas.

7. Aromatizador de ambientes

Misture uma tampa do líquido com uma xícara (chá) de álcool e um litro d’água no borrifador e use pela casa.

Fonte: Lílian Yokota, daminuano/flora – www.flora.com.br

Dica - "Depressão, o mal do milênio"

Hoje em dia temos um dado muito triste e preocupante, 20% da população sofre de depressão ao menos uma vez na vida.
É uma tristeza sem fim e tem tudo a ver com alterações no cérebro que levam a uma queda de substâncias que trazem bem estar, como a serotonina. Ela é ainda um mistério para a medicina, pois não é somente com medicamentos e sessões com psiquiatras e psicólogos que ajuda uma pessoa a sair desse quadro depressivo.
A depressão provoca angústia, apatia, problemas na libido, no apetite, no sono, raciocínio lento, danos na memória, além de outros danos que provoca.
A doença é grave e deve ser tratada de forma séria. Ela favorece a hipertensão, provoca um desequilíbrio nos hormônios, com o caso do cortisol, que em excesso, pode comprimir os vasos sanguíneos e prejudicar o coração. Além disso a falta de vontade de fazer as coisas, leva o indivíduo a se alimentar mal, contribuindo bastante com os problemas cardiovasculares.
As crianças também tem depressão, se o seu pequeno não se empolga com nada, tem medo de tudo, fica irritado facilmente, tenta se isolar e não lida bem com frustrações e sempre se culpa por tudo, é hora de falar com o médico.
Mas a ajuda deve vir de dentro pra fora, porque no fundo ninguém pode se ajudar mais do que você mesmo. Tente buscar coisas que lhe dá prazer em fazer, leia livros, vá ao parque caminhar, respirar ar puro, tente não pensar coisas negativas, pense mais positivo, sorria, veja filme de comédia e você vai ver como tudo melhora.
Juntando o apoio psicológico, os remédios e sua força de vontade, com certeza sairá das trevas e voltará a ser feliz! *_*

Dica - "Sono do Bebê"

Uma noite bem dormida não serve apenas para repor as energias gasta no dia, pois o corpo da criança continua trabalhando a todo vapor. Alguns hormônios são secretados somente durante o sono profundo, como o do crescimento, por isso o soninho ajuda o bebê a crescer.

Você sabia que o recém-nascido dorme entre 18 a 20 horas por dia? Essa quantidade vai caindo com o passar dos meses. Por isso é tão importante para nosso pequeno um bom soninho, vamos ver como ajudar o bebê a ter um sono gostoso?

• primeiramente temos que estabelecer uma rotina de sono, que deve ser repetida religiosamente todos os dias;
• coloque o bebê para dormir no berço e sempre no mesmo horário;
• deite-o ainda acordado, mas sonolento, para que pegue no sono sozinho;
• um banho morno ajuda a relaxar;
• durante o dia deixe a casa clara e faça os sons normais da rotina doméstica e a noite procure deixar tudo em silêncio e escuro;
• ah uma dica importante, não o acostume dormir sendo embalado e nem passeando de  carrinho;
• não apareça imediatamente a cara chororô, deixe-o esperar um pouquinho. 

Com essas dicas seu bebê vai dormir bem gostoso e crescer saudável! *_*

Dica - "Amolecedor de cutículas Natural"

A cutícula é um ótimo defensor das unhas, porém acaba com o visual das mãos quando estão ressecadas ou levantadas. Li na revista Máxima que abacaxi e gema de ovo, hidrata, deixando ela molinha e no lugar, pois o abacaxi, contém bromelina, uma enzima que quebra a rigidez da queratina que compõe a pele e ajuda a remover as células mortas. A gema de ovo possui gordura e vitaminas A, D, E e K que hidratam e condicionam as cutículas.

Vamos a receita

Triture pedaços de abacaxi até obter a quantidade de 2 colheres de sopa. Misture bem a pasta a 1 gema de ovo. Massageie cada cutícula com a mistura e espere cinco minutos. Enxágue com água morna e hidrate as unhas com um creme.

Prontinho de volta a ter unhas saudáveis e bonitas! *_*

Dica - "Livros de Design, Comunicação e Publicidade para Download"

Pessoal pra quem é da área de publicidade, tem um site super interessante pra baixarmos livros da área, vamos conferir? Acho que vale a pena.

http://bit.ly/15AzGSb

Abaixo vejam os títulos que eles possuem para download:

01. Como escrever para a web (Guillermo Franco)

02. Web 2.0: erros e acertos (Paulo Siqueira)

03. Para entender a internet (org. Juliano Spyer)

04. Redes sociais na internet (Raquel Recuero)

05. Informação e persuasão na web (org. Paulo Serra e João Canavilhas)

06. O marketing depois de amanhã (Ricardo Cavallini)

07. Branding: um manual para você gerenciar e criar marcas (José R. Martins)

08. Grandes Marcas Grandes Negócios (José R. Martins)

09. Blogs.com: estudos sobre blogs (org. Raquel Recuero, Adriana Amaral e Sandra Montardo)

10. Semiótica: a lógica da comunicação (Antônio Fidalgo)

11. Informação e comunicação online II: internet e com. promocional (org. Joaquim Serra)

12. Desenvolvimento de uma fonte tipográfica para jornais (Fernando Caro)

13. Comunicação multimídia (org. Maria Jospe Baldessar)

14. Design e ergonomia (Luis Carlos Paschoarelli)

15. Design e planejamento (Marizilda do Santos Menezes)

16. Guia prático de marketing na internet para pequenas empresas (Cláudio Torres)

17. Branding 1001: o guia básico para a gestão de marcas de produtos (Ricardo e Fernando Jucá)

18. Marca corporativa: um universo em expansão (Levi Carneiro)

19. Marketing 1 to 1 (Peppers&RogersGroup)

20. As redes sociais na era da comunicação interativa (Giovanna Figueiredo)

21. Open source: evolução e tendências (Cezar Taurion)

22. Análise de discurso crítica da publicidade (Viviane Ramalho)

23. Ensaios de comunicação estratégica (Eduardo Camilo)

24. Comunicação e marketing digitais (orgs. Marcello Chamusca e Márcia Carvalhal)

25. Publicidade e consumo nas sociedades contemporâneas (Samuel Mateus)

26. Criação, proteção e uso legal de informação em ambientes da www (diversos autores)

27. Design e planejamento (Marizilda Menezes e Luis Paschoarelli)

28. Design e ergonomia (Marizilda Menezes e Luis Paschoarelli)

29. Design, empresa, sociedade (Paula Landim)

30. Marketing de guerra (Al Ries e Jack Trout)

31. Os 8 Ps do marketing digital – capítulo 1 (Conrado Adolpho)

Fonte: Polo Criativo

Dica - "Cinema - Os Smurfs 2"

Pra quem gosta de animação, "Os Smurfs 2" é uma ótima pedida. O roteiro é bacana, tem cenas engraçadas e a animação não tem nem o que dizer, fantástica. Ótimo filme pra família toda!!! Podem conferir. Se puder que seja em 3D que fica show!!! Bora comprar pipoca e bom filme! *_*

Sinopse e detalhes

Livre 

Após fracassar em sua caça aos Smurfs em Nova York, Gargamel (Hank Azaria) partiu para Paris e lá se tornou um sucesso, sendo considerado o maior mágico do mundo. Entretanto, por trás dos shows lotados que faz na Opera está um plano para capturar os pequenos seres azuis. Para tanto o bruxo cria dois danadinhos, Vexy (voz de Christina Ricci) e Hackus (voz de J.B. Smoove), que o ajudam em seus planos. Gargamel consegue criar um novo túnel para a aldeia dos Smurfs, para onde Vexy viaja e sequestra Smurfette (voz de Katy Perry). A ideia é que ela revele o segredo da fórmula mágica que fez com que deixasse de ser uma danadinha para se tornar uma smurf, algo que apenas ela e o Papai Smurf (voz de Jonathan Winters) têm conhecimento. Não demora muito para que Papai Smurf organize uma nova expedição rumo ao mundo real, com o objetivo de resgatar Smurfette das garras de Gargamel.

Dica - "Benefícios do Morango"

Oi pessoa, abrindo o mês de agosto com o Dicas, vamos saber um pouco mais sobre o morango? É uma fruta deliciosa e além de tudo traz diversos benefícios ao organismo, principalmente para quem quer emagrecer, pois diminui a fome já que tem muitas fibras, aumentando a saciedade e o que é melhor, não engorda.

Vejam abaixo a lista de benefícios do morango:

• controla o colesterol, já que é rico em fibras, o que ajuda a absorver o colesterol do sangue e eliminá-lo pelas fezes;
• evita as rugas, pois é dotado de antioxidantes, que previne o envelhecimento precoce, combatendo os radicais livres;
• reduz o inchaço, equilibrando o nível de sódio que retém líquidos;
• combate a gordura, graças a vitamina C, que previne a obesidade e auxilia na formação de colágeno, dando firmeza a pele;
• diminui a barriga e regula o intestino;
• previne o câncer, pois contém ácido elágico, substância que trabalha para impedir a formação de tumores no aparelho digestivo;
• a fruta aumenta a produção do hormônio leptina que estimula o metabolismo, melhorando o funcionamento de outros hormônios que trabalham no emagrecimento, reduzindo a velocidade de digestão de alguns alimentos e controlam os níveis de açúcar no sangue.

Viram, além de delicioso é rico para nossa saúde. Bora comer morango?! *_*

Fonte: Linea