"Olha a banana, olha o bananeiro"...é gente a banana além de ser uma fruta deliciosa, ela também é dona de melodia. Vocês sabiam que ela é a fruta mais consumida pelos brasileiros?
Tem banana ouro, prata, nanica, da terra, maçã, vários tipos e todas deliciosas! A banana é uma fruta originária do sudeste da Ásia.
Ela possui vários benefícios para a saúde. Ella produz triptofano, que ajuda no sono, por isso é uma ótima pedida para comer a noite. Ela também prolonga a sensação de saciedade, que ajuda a controlar a compulsão por doces. Se a banana ainda está verde, ela é um excelente alimento funcional, pois nesse estágio, concentra muita fibra solúvel, como a inulina, sendo considerada um probiótico natural.
A banana também é rica em serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor; é recomendada no tratamento de anemia, pois contém ferro e estimula a produção de hemoglobina; ajuda na digestão; acalma o sistema nervoso; ela é um alimento rico em vitamina B6 e B12, o que evita as câimbras; ajuda a diminuir as cólicas menstruais; ajuda a controlar o trânsito intestinal, evitando constipação intestinal e a diarréia.
Viram como é uma fruta riquíssima para nossa saúde? E o melhor de tudo, ela não custa tão cara, cabe no bolso do povo *_*
Vai uma banana aí? ^_^
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