Gente, todo mundo sabe que é fundamental uma noite de sono gostosa para poder recuperar o corpo do dia agitado que tivemos, mas para isso é importante demais escolher um travesseiro adequado na hora de dormir e também uma posição confortável.
Para quem dorme de lado: o ideal é usar um travesseiro que tenha a altura que acomode perfeitamente a cabeça, formando um ângulo de 90 graus, entre o pescoço e os ombros em relação ao colchão. Ah e de preferência para quem dorme nessa posição, durma com os joelhos semiflexionados e com um travesseiro entre eles.
Para quem dorme de costas: o travesseiro precisa ser baixo, para preencher o espaço entre a cervical e a nuca, evitando assim a hiperflexão do pescoço. Tente deixar os joelhos semiflexionados e use uma almofada embaixo deles, para descansar e apoiar a lombar.
Para quem dorme de bruços: não é aconselhado a dormir assim, pois prejudica a cervical e força o pescoço, mas senão conseguir evitar, use um travesseiro baixinho sobe a cabeça e outro embaixo do quadril.
Boa noite e bons sonhos! *_*
Fonte: Revista Máxima
Para quem dorme de lado: o ideal é usar um travesseiro que tenha a altura que acomode perfeitamente a cabeça, formando um ângulo de 90 graus, entre o pescoço e os ombros em relação ao colchão. Ah e de preferência para quem dorme nessa posição, durma com os joelhos semiflexionados e com um travesseiro entre eles.
Para quem dorme de costas: o travesseiro precisa ser baixo, para preencher o espaço entre a cervical e a nuca, evitando assim a hiperflexão do pescoço. Tente deixar os joelhos semiflexionados e use uma almofada embaixo deles, para descansar e apoiar a lombar.
Para quem dorme de bruços: não é aconselhado a dormir assim, pois prejudica a cervical e força o pescoço, mas senão conseguir evitar, use um travesseiro baixinho sobe a cabeça e outro embaixo do quadril.
Boa noite e bons sonhos! *_*
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