Esses dias
tem feito muito calor e na minha singela opinião, a fruta que mais refresca
nesse calor todo é a melancia. A melancia é um alimento muito saboroso e
refrescante. Além disso ela é rica em triptofano, aminoáciso que influencia a
produção de serotonina, o neurotransmissor responsável pela regulação do sono e
do humor. Vejam alguns benefícios desse alimento riquíssimo para a saúde:
1 – Previne o câncer. Rica em
licopeno, impede que os radicais livres ataquem as células do corpo e provoquem
lesões, evitando muitas doenças, sendo uma delas o câncer de próstata.
2 – Fortalece
os pulmões. Por conter uma boa dose de vitamina A, o nutriente participa de
processos regenerativos dos alvéolos, pequenas estruturas dos pulmões, que
atuam no intercâmbio de gases.
3 – Aumenta a
libido. A parte branca da fruta é rica em citrulina, um aminoácido que
convertido por enzimas, atuam na formação do óxido nítrico. Isso relaxa os
vasos sanguíneos e estimula a vascularização do corpo inteiro, incluindo os órgãos
sexuais.
4 – Combate a
anemia, pois é rica em ferro.
5 – Desincha
o corpo – Rica em potássio, ajuda a eliminar a água em excesso e ainda regula o
ph do sangue. Como é 90% de água, estimula os rins e evita retenção de
líquidos.
6 – Fornece
energia, já que é rica em vitamina do complexo B, principalmente a B5.
Algumas pessoas sensíveis a citrulina, não podem
comer melancia. Geralmente quem tem artrite reumatoide são intolerantes a essa
substância, por isso tem que tomar cuidado.
E
diante de tantos benefícios, temos que considerar que ela é refrescante,
saborosa e consumindo geladinha, não tem como resistir! *_*
Fonte: Revista Saúde
Nenhum comentário:
Postar um comentário